Полезная информация
(материал подготовлен Минздравом России)
Для травматологов зима — «горячее» время. Именно зимой случается около 40% всех травм, происходящих в течение года. Большая часть травм — это последствия падений на скользкой дороге, льду, в темноте.
О том, как избежать травм при падении, рассказывает травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Алан Езеев.
Как правильно падать
- При падении на спину: широко разведите руки, чтобы смягчить удар и не приземлиться на локти. Прижмите подбородок к груди, защищая затылок.
- При падении на бок: свернитесь «клубком». Подтяните колени к груди, прижмите локти к телу, постарайтесь приземлиться на боковую поверхность туловища и предплечье.
- В любой ситуации: согните ноги в коленях, чтобы снизить высоту падения. Интенсивно взмахивайте руками — это помогает удержать равновесие. Попытайтесь ухватиться за любую опору.
Что делать НЕ надо
- Падать на вытянутую руку — высокий риск перелома лучевой кости или запястья.
- На локоть — это может привести к перелому ключицы или плечевой кости.
- Прямо на ягодицы — возрастает опасность компрессионного перелома позвонков.
- На колено — высока вероятность травмы коленной чашечки.
