Правила сна

15 марта 2024 Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.
Три главных правила:

• Спите не менее 7 часов;
• Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;
• Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.

Подробнее о способах улучшить качество сна, читайте в наших карточках
А как ежедневно заботится о своём психическом здоровье читайте на портале ТакЗдорово
https://clck.ru/39TX44..
15 марта — Всемирный день сна
(материал подготовлен Минздравом России)